阴道松弛是很多产后女性所遇到的，尤其是在多次分娩后，阴道松弛现象特别明显。由于受传统观念的影响，很多女性并不会对此重视，久而久之导致夫妻性生活不和谐，从而影响夫妻感情。因此产后阴道紧致至关重要，但是怎样紧致呢？大家不用担心，下面就教大家一些产后阴道松弛的锻炼方法。
 

    立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
 

    卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一次。
 

    提肛锻炼：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术，一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

 

    对于运动紧缩阴道，很多女性朋友表示不方便，也无法长期坚持，效果更是微小的很。那么，最好最快的方法就是手术缩阴了。阴道修复手术可以快速的让阴道恢复紧致，提高性生活质量，如果您是一位产后妈妈，发现阴道松弛，可以考虑一下阴道紧缩术。阴道紧缩术