随着女性年龄的增长就会出现阴道松弛的现象，主要人群为产后女性，阴道松弛严重会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的关注，阴道紧缩手术也越来越受欢迎。很多女性都想知道阴道松弛怎么办，下面请南京京科妇科专家为大家分享几种紧致阴道的小方法，帮助大家缓解阴道松弛！
 

    屏住小便： 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
 

    收缩运动： 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。
 

    提肛运动： 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

 

    每个人阴道松弛的程度不同，恢复速度也不一样，很多产后妈妈虽然照着锻炼了，效果依然不佳。建议想阴道因素的妈妈可以采取手术来快速的修复。阴道修复手术可以快速的让阴道恢复紧致，提高性生活质量。阴道塞药